Atividades Regulares

Yoga

Há mais de 8000 anos, o Yoga surgiu no período arcaico da história da Índia e em suas origens, não recebia nenhuma denominação específica a não ser YOGA. O Yoga das raízes é anterior ao sistema codificado por Patañjali no século III d.C. e anterior a todas as outras linhas hoje conhecidas por nós.

O yoga teve início na tradição oral (shruti). Embora hoje nós o conheçamos através da escrita (smriti), que é nossa maior fonte de informação. Ele já estava lá desde os primórdios da civilização indiana, sendo Shiva, seu criador mitológico.

O Yoga é, portanto, ancestral, pertence a toda humanidade. Fundamentamos nossos estudos nos ensinamentos do yoga antigo do Tantra. Desenvolvemos um estilo de Yoga vibracional e integrativo, aplicando conceitos de diversas terapias naturais e vibracionais como técnicas complementares ao yoga.

Segundo os Tantras:
"tranqüilidade e paz vêm
de dentro para fora".

Yoga Multidimensional

A abordagem do yoga multidimencional enfoca as visualizações criativas, a ativação do corpo de luz e o despertar do poder vibracional de cura ao nível atômico e sub-atômico da matéria. Aplica a combinação de mudrás sobre os chakras e mantras para a transmutação e cura. Utiliza também diversas técnicas de meditação. Trabalha os chakras de maneira integrada, dando ênfase ao fortalecimento do chakra da base (muládhara) para enraizamento e estruturação firme do ser humano no Planeta Terra.

Porém, o foco principal do trabalho está no chakra do coração (anáhata), onde a partir da abertura do luminoso lótus de doze pétalas (símbolo adotado pelo site Lakshmí), desperta-se o Amor Universal, para cura de todas as nossas limitações e dissolução das mazelas humanas. Dentro de uma visão universalista, entende-se isso como o trilhar do “Caminho do Meio” preconizado por Gautama Buddha ou como o despertar do “Amor Crístico” trazido a nós pelo Mestre Jesus Cristo.

No yoga tântrico, o anáhata é o ponto da culminação do casamento alquímico entre Shiva e Shaktí, que após se encontrarem no chakra superior (sahásrára), descem ao nível do coração, onde reinam em amorosa harmonia. Método anti-stress, dinâmico, forte e desrepressor. Confere mais disposição, vitalidade, alongamento, flexibilidade, tônus muscular e alinhamento das articulações. Equilibra o sistema nervoso e ativa o sistema hormonal, otimizando a sexualidade, favorecendo a saúde e a longevidade. Atua ao nível celular, atômico e nuclear, desbloqueando os canais energéticos, harmonizando os chakras, desenvolvendo a percepção extra-sensorial, ativando a kundaliní e expandindo a consciência.

Esta prática, adotada sistematicamente proporciona imenso bem estar físico, equilíbrio emocional e boa saúde mental, desenvolvendo o autoconhecimento através da consciência corporal, integrando corpo, mente e espírito. A prática é composta de 8 técnicas (angas) principais e diversas outras complementares, que podem ser dadas todas em uma só aula ou selecionadas conforme o objetivo a ser atingido por aula.
A seguir, as 8 técnicas principais do Yoga:

Mudrá: gestos simbólicos, magnéticos e reflexológicos – conexão com o inconsciente individual e coletivo e com os ensinamentos do Yoga;
Pújá: retribuição de energia – conexão com os arquétipos do Yoga;
Mantra: vocalização de sons e ultra-sons – desenvolve a concentração e favorece a limpeza sutil;
Kriyá: exercícios de limpeza e purificação interna;
Pránáyáma: exercícios respiratórios – visa o autodomínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio emocional;
Ásana: exercícios psicofísicos – desenvolve tônus muscular, flexibilidade e consciência corporal para fortalecer a estrutura biológica do praticante;
Yoganidrá: descontração e relaxamento – proporciona a assimilação da prática e energiza.
Samyama: concentração, meditação e samádhi (expansão da consciência).

Turmas Especiais

Yoga para Gestantes

Durante a gestação, embora a mulher freqüentemente sinta-se frágil, descobre em seu interior um imenso potencial criativo e força total para superar-se, desenvolvendo a consciência espiritual e o amor infinito para receber o novo ser que está para chegar. O yoga entra nesse período mágico da vida, como precioso instrumento de auto-conhecimento e fortalecimento da saúde, preparando a mãe física, emocional, energética, psicológica e espiritualmente.

Os exercícios psico-físicos (ásanas):

Melhoram a circulação sangüínea e linfática, evitando cãibras e varizes;
Fortalecem os músculos gerais, principalmente os músculos do períneo, que sustentam os órgãos reprodutores, e os para-vertebrais, que sustentam a coluna;
Equilibram o eixo vertebral, a fim de evitar má postura e dores lombares;
Ampliam a abertura pélvica e favorecem a dilatação, adequando a passagem à medida ideal para seu bebê.

Os exercícios respiratórios (pránáyámas):

Aumentam a capacidade pulmonar da mãe;
Favorecem a boa oxigenação dos tecidos;
Permitem a boa respiração do bebê;
Proporcionam vitalidade e alegria.

Na prática de relaxamento e meditação ( yoganidrá e dhyána) a mãe:

Conversa com o bebê, emanando vibrações de afeto, segurança e tranqüilidade;
Determina a seu corpo que aperfeiçoe todas as condições a um parto rápido e feliz;
Assimila pensamentos positivos de saúde, harmonia e sucesso.

Desta forma, o conjunto de técnicas do yoga desenvolve na mulher a consciência corporal e a estrutura emocional tão necessárias à fase gestacional, ao momento do parto e ao período pós-parto, mantendo-a confiante, serena e repleta da beleza divina.

Yoga para Crianças

Nas aulas de Yoga as crianças aprendem os exercícios brincando! Os movimentos são associados com animais e plantas, a criança se exercita conscientemente aprende a se concentrar e a respirar de maneira correta. O Yoga é indicado para crianças com dificuldades de concentração, agitadas, com problemas respiratórios ou simplesmente crianças que se interessam e gostam da prática.

Tudo é passado de forma lúdica, dinâmica, clara e simples, incluindo arte, valores humanos e preceitos éticos, estimulando a criatividade e a imaginação, ativando a memória e ajudando a liberar a agressividade.

Ao imitar uma bola de aniversário, por exemplo, a criança respira com plenitude, sentindo-se como uma bola que se enche de ar e se esvazia, ampliando assim a capacidade respiratória; imitando uma árvore, um pássaro a voar, aprende os ásanas (posturas psicofísicas do Yoga), se identificando e se harmonizando com a natureza.

O yoga desenvolve na criança a consciência de si mesma e de seu potencial, favorecendo a tranqüilidade física e mental e também a concentração. Além disso, ajuda a criança a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, para não falar dos princípios da consciência espiritual. A tudo isso, acrescente-se o mais evidente dos benefícios – saúde e agilidade.

Buscamos apresentar todos os fundamentos essenciais e as posturas tradicionais das aulas de yoga, assim como inúmeras idéias novas para encorajar a exploração e a experimentação.

Os exercícios simples apresentados pela nossa facilitadora poderão formar sólidos alicerces que tornem a criança capaz de encarar e superar os inevitáveis altos e baixos da vida. Além disso, para dizer o mínimo, você e seus filhos terão horas de diversão rugindo como leões, sibilando como cobras e zumbindo como abelhas!

O yoga nos oferece os instrumentos que nos ajudam a viver em harmonia conosco mesmos e com os outros. Se as crianças aprenderem a usar esses instrumentos e a aplicá-los na própria vida, o mundo certamente se tornará mais claro e cheio de paz.

Praticar Yoga desde a infância é uma forma eficaz de educação para todos os níveis do Ser.

Nas aulas de Yoga para Crianças, tomamos como referência, o método da educação integral, respeitando a individualidade de cada Ser, ajudando a despertar as potencialidades que cada Individuo traz em si.

Yoga Terapêutico

As aulas de Yoga Terapêutico são oferecidas para pessoas sedentárias que estejam se iniciando nas práticas de yoga ou tenham qualquer limitação física que as impeça de acompanhar o ritmo de uma turma normal. Os exercícios são orientados num ritmo mais lento, com permanências mais curtas e um olhar mais atento sobre problemas da coluna, do coração, de hipertensão, das articulações, de sobrepeso e outros comuns.

A professora aplica as técnicas mais indicadas para cada caso e evita aquelas contra-indicadas. A abordagem multidimensional é a mesma, mas o foco é mais específico e individualizado. Podemos utilizar objetos de apoio (props) como almofadas, cintos e blocos com maior freqüência, a fim de proporcionar maior conforto.

Recomendações terapêuticas são dadas e o atendimento individual com yogaterapia pode ser agendado para aqueles que desejarem um tratamento ainda mais específico. Com alguns meses de prática algumas pessoas desse grupo se tornam aptas a passar para uma turma normal. Conheça mais sobre Yogaterapia →