Atividades Regulares

Yoga

Há mais de 8000 anos, o Yoga surgiu no período arcaico da história da Índia e em suas origens, não recebia nenhuma denominação específica a não ser YOGA. O Yoga das raízes é anterior ao sistema codificado por Patañjali no século III d.C. e anterior a todas as outras linhas hoje conhecidas por nós.

O yoga teve início na tradição oral (shruti). Embora hoje nós o conheçamos através da escrita (smriti), que é nossa maior fonte de informação. Ele já estava lá desde os primórdios da civilização indiana, sendo Shiva, seu criador mitológico.

O Yoga é, portanto, ancestral, pertence a toda humanidade. Fundamentamos nossos estudos nos ensinamentos do yoga antigo do Tantra. Desenvolvemos um estilo de Yoga vibracional e integrativo, aplicando conceitos de diversas terapias naturais e vibracionais como técnicas complementares ao yoga.
A abordagem do yoga multidimencional enfoca as visualizações criativas, a ativação do corpo de luz e o despertar do poder vibracional de cura ao nível atômico e sub-atômico da matéria. Aplica a combinação de mudrás sobre os chakras e mantras para a transmutação e cura. Utiliza também diversas técnicas de meditação. Trabalha os chakras de maneira integrada, dando ênfase ao fortalecimento do chakra da base (muládhara) para enraizamento e estruturação firme do ser humano no Planeta Terra.

Porém, o foco principal do trabalho está no chakra do coração (anáhata), onde a partir da abertura do luminoso lótus de doze pétalas (símbolo adotado pelo site Lakshmí), desperta-se o Amor Universal, para cura de todas as nossas limitações e dissolução das mazelas humanas. Dentro de uma visão universalista, entende-se isso como o trilhar do “Caminho do Meio” preconizado por Gautama Buddha ou como o despertar do “Amor Crístico” trazido a nós pelo Mestre Jesus Cristo.

No yoga tântrico, o anáhata é o ponto da culminação do casamento alquímico entre Shiva e Shaktí, que após se encontrarem no chakra superior (sahásrára), descem ao nível do coração, onde reinam em amorosa harmonia. Método anti-stress, dinâmico, forte e desrepressor. Confere mais disposição, vitalidade, alongamento, flexibilidade, tônus muscular e alinhamento das articulações. Equilibra o sistema nervoso e ativa o sistema hormonal, otimizando a sexualidade, favorecendo a saúde e a longevidade. Atua ao nível celular, atômico e nuclear, desbloqueando os canais energéticos, harmonizando os chakras, desenvolvendo a percepção extra-sensorial, ativando a kundaliní e expandindo a consciência.

Esta prática, adotada sistematicamente proporciona imenso bem estar físico, equilíbrio emocional e boa saúde mental, desenvolvendo o autoconhecimento através da consciência corporal, integrando corpo, mente e espírito. A prática é composta de 8 técnicas (angas) principais e diversas outras complementares, que podem ser dadas todas em uma só aula ou selecionadas conforme o objetivo a ser atingido por aula.
A seguir, as 8 técnicas principais do Yoga:

• Mudrá: gestos simbólicos, magnéticos e reflexológicos – conexão com o inconsciente individual e coletivo e com os ensinamentos do Yoga;
• Pújá: retribuição de energia – conexão com os arquétipos do Yoga;
• Mantra: vocalização de sons e ultra-sons – desenvolve a concentração e favorece a limpeza sutil;
• Kriyá: exercícios de limpeza e purificação interna;
• Pránáyáma: exercícios respiratórios – visa o autodomínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio emocional;
• Ásana: exercícios psicofísicos – desenvolve tônus muscular, flexibilidade e consciência corporal para fortalecer a estrutura biológica do praticante;
• Yoganidrá: descontração e relaxamento – proporciona a assimilação da prática e energiza.
• Samyama: concentração, meditação e samádhi (expansão da consciência).

Turmas Especiais

Yoga para Gestantes

Durante a gestação, embora a mulher freqüentemente sinta-se frágil, descobre em seu interior um imenso potencial criativo e força total para superar-se, desenvolvendo a consciência espiritual e o amor infinito para receber o novo ser que está para chegar. O yoga entra nesse período mágico da vida, como precioso instrumento de auto-conhecimento e fortalecimento da saúde, preparando a mãe física, emocional, energética, psicológica e espiritualmente. Os exercícios psico-físicos (ásanas): Melhoram a circulação sangüínea e linfática, evitando cãibras e varizes; Fortalecem os músculos gerais, principalmente os músculos do períneo, que sustentam os órgãos reprodutores, e os para-vertebrais, que sustentam a coluna; Equilibram o eixo vertebral, a fim de evitar má postura e dores lombares; Ampliam a abertura pélvica e favorecem a dilatação, adequando a passagem à medida ideal para seu bebê. Os exercícios respiratórios (pránáyámas): Aumentam a capacidade pulmonar da mãe; Favorecem a boa oxigenação dos tecidos; Permitem a boa respiração do bebê; Proporcionam vitalidade e alegria.

Na prática de relaxamento e meditação ( yoganidrá e dhyána) a mãe: Conversa com o bebê, emanando vibrações de afeto, segurança e tranqüilidade; Determina a seu corpo que aperfeiçoe todas as condições a um parto rápido e feliz; Assimila pensamentos positivos de saúde, harmonia e sucesso. Desta forma, o conjunto de técnicas do yoga desenvolve na mulher a consciência corporal e a estrutura emocional tão necessárias à fase gestacional, ao momento do parto e ao período pós-parto, mantendo-a confiante, serena e repleta da beleza divina.

Yoga para Crianças

	Nas aulas de Yoga as crianças aprendem os exercícios brincando! Os movimentos são associados com animais e plantas, a criança se exercita conscientemente aprende a se concentrar e a respirar de maneira correta. O Yoga é indicado para crianças com dificuldades de concentração, agitadas, com problemas respiratórios ou simplesmente crianças que se interessam e gostam da prática. Tudo é passado de forma lúdica, dinâmica, clara e simples, incluindo arte, valores humanos e preceitos éticos, estimulando a criatividade e a imaginação, ativando a memória e ajudando a liberar a agressividade. Ao imitar uma bola de aniversário, por exemplo, a criança respira com plenitude, sentindo-se como uma bola que se enche de ar e se esvazia, ampliando assim a capacidade respiratória; imitando uma árvore, um pássaro a voar, aprende os ásanas (posturas psicofísicas do Yoga), se identificando e se harmonizando com a natureza.
O yoga desenvolve na criança a consciência de si mesma e de seu potencial, favorecendo a tranqüilidade física e mental e também a concentração. Além disso, ajuda a criança a cultivar uma auto-imagem positiva e equilibrada, para não falar dos princípios da consciência espiritual. A tudo isso, acrescente-se o mais evidente dos benefícios – saúde e agilidade. Buscamos apresentar todos os fundamentos essenciais e as posturas tradicionais das aulas de yoga, assim como inúmeras idéias novas para encorajar a exploração e a experimentação. Os exercícios simples apresentados pela nossa facilitadora poderão formar sólidos alicerces que tornem a criança capaz de encarar e superar os inevitáveis altos e baixos da vida. Além disso, para dizer o mínimo, você e seus filhos terão horas de diversão rugindo como leões, sibilando como cobras e zumbindo como abelhas! O yoga nos oferece os instrumentos que nos ajudam a viver em harmonia conosco mesmos e com os outros. Se as crianças aprenderem a usar esses instrumentos e a aplicá-los na própria vida, o mundo certamente se tornará mais claro e cheio de paz. Praticar Yoga desde a infância é uma forma eficaz de educação para todos os níveis do Ser. Nas aulas de Yoga para Crianças, tomamos como referência, o método da educação integral, respeitando a individualidade de cada Ser, ajudando a despertar as potencialidades que cada Individuo traz em si.

Ritmos brasileiros e do Mundo

O projeto Danças populares do Brasil e do mundo propõe divulgar as danças folclóricas e contemporâneas com ênfase nas suas histórias e lendas aplicadas à educação ambiental com o intuito de sensibilizar os alunos, por meio de dinâmicas lúdicas e teatrais, e do contato com a natureza sobre a importância do respeito ao meio ambiente e dos costumes das danças existentes na sociedade até os dias atuais. AS danças populares do Brasil, principalmente da Paraíba e Pernambuco, como: coco de roda, ciranda, xaxado, frevo e maracatu, serão relacionadas às danças atuais que despertem a arte do improviso. O curso está destinado a crianças e adultos, principiantes e profissionais que desejam ampliar o gosto pelas danças populares brasileiras e danças circulares do mundo, por meio de brincadeiras de roda e de ritmos diversos. Convido todos para participarem do curso: Início: 07 de maio, nas segundas e Quartas – feiras. Período: manhã: 10:15h, 11:15, 12:15h Tarde: 15h Local: centro lakshmi – 715n Bloco F Llja 39 Tel: 3340-2781 / 3201-2693/ 99952151

Convido todos para participarem do curso: Início: 07 de maio, nas segundas e Quartas – feiras. Período: manhã: 10:15h, 11:15, 12:15h Tarde: 15h Local: centro lakshmi – 715n Bloco F Llja 39 Tel: 3340-2781 / 3201-2693/ 99952151

Dança do ventre terapêutica

O Despertar do Sagrado Feminino

A Professora de dança Clarice Cabral, desenvolve a nova modalidade de dança terapêutica em Brasília, no Centro Lákshmi, da 715 Norte, local em que ministra como metodologia de ensino, elementos da dança do ventre direcionados para todas as idades, para iniciantes e bailarinos que queiram adquirir novos conhecimentos, com propósito terapêutico, despertando o sagrado feminino de forma sutil. Valorizam-se pequenos movimentos da própria dança do ventre em sintonia com os mudrás (gestos simbólicos e magnéticos feito com as mãos) que servem como oferendas para a natureza, com o propósito de criar uma conexão com as origens do próprio ser e valorização da auto-estima dos alunos, pois a  Dança do Ventre coloca a mulher em contato com as energias cósmicas, em harmonia com o corpo, espírito e coração e estabelece uma relação ativa entre a mulher, a natureza e sua força criadora.

Além disso, os gestos do corpo e instrumentos da dança como véus( simbolizando o elemento ar e água, taças com a chama da vela acesa, o elemento fogo (para ativar o Samyama, concentração, meditação e hiperconciência), e Snuj (antigo instrumento musical de percussão), são realizados junto com alongamentos, ásanas (posturas firmes e confortáveis utilizados no Yoga) e movimentos ativadores dos pontos energéticos do corpo (nadís e chákras).     

 As coreografias criadas durante a aula têm influências de danças populares celtas, irlandesas, ciganas, indianas, orientais, egípcias e são utilizadas de acordo com o contexto sagrado, lúdico de improvisação, sendo executadas em frente ao espelho e também em círculo, típicas das danças populares e sagradas de roda.  

Arun Violão Cósmico

Música & harmonia interior: 10 encontros, 15hs de oficina, utilizando o violão para a harmonia interior, para a musicalização, para a compreensão, finalmente, do que é a arte da música. Um programa para iniciantes e iniciados. Confira e conte aos amigos e parentes. Oficinas: Da vivência da Oitava Divina: a alma da arte musical Conteúdo: - Percepção - Harmonia - Teoria - Canto -MPB -Clássico Ministrante: Prof. Arun Universidade do Rio de Janeiro - Uni-Rio Escola Superior de Artes de Berlim - HdK Escola de Meditação - OSHA - Índia 27 anos de carreira Pacotes: 10 Encontros de 1:30h (15hs) Inscrições Abertas Formas de Pagamento: 3x de R$250,00   2x de R$340,00 10% de Desconto À vista R$600,00 20% de Desconto Contato: Tel.: (61) 9636 1290 www.arun.com.br ashoarun@hotmail.com

Atividades Diárias

HORÁRIOS	2.ª FEIRA	3.ª FEIRA	4.ª FEIRA	5.ª FEIRA	6.ª FEIRA	SÁBADO DOMINGO
7 ÀS 8:20H		YOGA		YOGA		WORKSHOPS
8:30 ÀS 9:50H	DANÇAS POPULARES CLARISSA	YOGA	DANÇAS POPULARES CLARISSA	YOGA		WORKSHOPS
10 ÀS 11H 11 ÀS 12H	DANÇAS POPULARES CLARISSA	DANÇA DO VENTRE NARA	DANÇAS POPULARES CLARISSA	DANÇA DO VENTRE NARA		WORKSHOPS
12 ÀS 14H
14 ÀS 17H						WORKSHOPS
17 ÀS 18:20H	YOGA	YOGA 3ª IDADE	YOGA	YOGA 3ª IDADE		WORKSHOPS
18:30 ÀS 19:50H	YOGA	YOGA	YOGA	YOGA
20 ÀS 21:30H	YOGA GESTANTE	YOGA	YOGA GESTANTE	YOGA